そりゃー自分で「３ｋｇ太った」からと公言しているからといって・・

ちょっと自分のブログだから言わせてもらいます
・・・っと・・いきなりの戦闘モードですが

３ｋｇの体重増減なんて、みーんなけっこーあると思うよ。ちょっと水飲んで塩分取り過ぎて

おまけに生理前だったりするとホルモンの乱れで軽～く３ｋｇ増減します。

これは体脂肪ではなく体の水分量の増減が大きいんです。

だから太ったって言っても、背中やわき腹に脂肪がぼ～んとついたり減ったりはしないんです。

私の場合は、胃のあたりと下っ腹がぽこーんとしてきて、それから本格的に太るときはお尻なんかが

もっさりしてくるんです

毎週のように、水着やレオタードで画像を撮るんで、自分の体形に一番敏感なのは自分だから・・

やれ太っただの、わき肉がどうだの、黒くて筋肉質はカッコ悪いだのもっと色気を出せだの

いろいろ言うなーーーーーーっッ(# ﾟДﾟ)

そこまでいろいろいえるんなら、さぞや素晴らしい肉体してるんだろーな、いろいろ言ってくる奴は・・

LOVE♡ダイエットとはいいながら、そりゃ～色々努力しているのさ。

チョコレートも大福も甘いものはめったに食べない。

大好きなお酒もやめ、夜のフルーツもだめだから夕飯は夏はプチトマト、冬はオクラとスナップエンドウしか

食べないで体重管理しているのさーーーつ

芸能人やモデルがイベントや撮影の数日前からピーキングしてひと絞りするけど、それに近いことを、自分も

毎週のようにやっているＹＯ（やり過ぎてたまに自爆するけど）

どうだまいったか～～～っ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽ

あ～～～～言いたいこと言ってすっきりしたーーーー

ああーー明日から
ガンバロー

唐突ですが・・・・・

私の趣味はダイエット

・・・・というくらいのダイエットフリークです。年中ダイエットしてる気がします

雑誌の愛読書はもちろん「フィッテ」と「ターザン」

有酸素運動ではランが一番効率いいんですが、走るのはあまり好きでないので、有酸素は自転車か

ボディコンバットなどのスタジオプログラムを・・もちろん水着が大好きだから！！

水泳は得意そうに見えるようですが実は全然泳げません。:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

テコンドーは挫折しましたが空手は続けています・・（ただしこれは武道ですので痩せません

そして・・・

かかせないのは筋トレですねっ

パーソナルにもついたりして大会なども出たりしたんですが、かなりやったつもりでもなかなか筋肉って育って

くれません

実は去年11月にベンチプレス大会があって40kg急に出るためダイエットして絞ったんですが、この正月で３ｋｇ

ぐらい戻ってしまいました

ベンチプレスやボディビルというと、すっごいマッチョ女子を想像するかと思いますが、

わたしはとても筋肉がつきにくく非常に損してます｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡



これぐらいになれたらな～
（といっても、このぐらいになるためにはアスリート並みのトレーニングが必要）



この画像を見ると「ジムに行かなきゃ」って奮い立ちますね～憧れです

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( ノﾟДﾟ)こんばんにゃは。涼香です。


( ﾟдﾟ)ﾊｯ!最近、人妻筋肉フェチネタにはまってる？？ま～い～か。(´∀｀*)ﾎﾟｯ
体脂肪率驚異の”9％”！現役スポーツインストラクターが光臨！！

AXEさん、ネタありがとう。



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( ノﾟДﾟ)こんばんにゃは。涼香です。


ものすごくいまさらながら
わたくし今YouTubeにはまりまくっています(´∀｀*)ﾎﾟｯ
そんで最近明け方近くまで目を真っ赤にしながら動画を集めまくっているところでございます。でもね・・・YouTube・・・たとえばダンスレッスンなんかさ～、ヘタなハウツーDVD購入するよかよっぽどYouTubeで動画集めたほうがためになる気がする・・・


それで昨日人妻の筋肉ゴコロを刺激するお方をﾊヶ━m9( ﾟдﾟ)っ━ﾝ!!したのでご紹介をば・・

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( ノﾟДﾟ)こんばんにゃは。涼香です。


ヽ(´Д｀ヽ)(/´Д｀)/イヤァァァ～最近人妻の筋肉フェチごころをくすぐる記事がない・・・

つうわけで、仕方なく自分の後姿の写真でも・・・

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